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警惕老年痴呆症!4招具体的预防措施,让你简简单单预

发布日期:2020-05-23 01:50   来源:未知   阅读:

老年痴呆症是近年来非常高发的疾病,以前的人寿命比较短,根本没有机会得这样的病。如今随着生活条件的改善,人们平均寿命的延长,老年痴呆症的发病率越来越高。我们除了要面临社会老龄化这个问题,老年痴呆症的治疗也是一大社会问题。这是因为老年痴呆症是一种不可逆的神经功能退化疾病,目前尚未找到治愈的方法,只能靠药物的延缓退化,提高患者的生活质量。

目前老年痴呆症的就诊率非常低,这是因为大家对这种疾病不了解,老年痴呆症早期症状不明显,患者会出现健忘、记忆力衰退的情况。但这并不足以引起大家的重视,误以为这是年纪大的正常现象,并没有当成疾病看待,所以等到意识到需要就医时,已经是比较严重的。

老年痴呆症的致病因素有很多,其中年龄因素是我们无法改变了,也是非常主要的一个致病因素。为了能够降低患上老年痴呆症的风险,我们需要从其它方面进行干预。

老年痴呆症具体的预防措施

1,维持良好的社会关系

人的一生中,人际交往是必不可少的。与他人建立良好的社交关系,并且做到相互信任,相处融洽是有助于预防老年痴呆症的。对于那些缺少社交的人,更容易患上老年痴呆症。所以建议老年人能够多社交,多参与聚会、旅游、交谈等,能够帮助改善认知能力。

2,多进行认知游戏

认知游戏能降低老年痴呆症的发生率,认知游戏实际上就是大脑功能训练。在玩游戏的过程中能够让老年人多动脑,保持大脑活跃度。建议老年人可以多打打麻将或者玩一些数字排序,拼图、算盘算术、下棋等游戏,提高大脑的记忆力和反应能力,从而达到预防老年痴呆症的效果。

3,运动干预

不爱动的老人患上老年痴呆症的风险是比较高的,所以运动干预也是能够降低老年痴呆症发病率的一种方法,坚持运动时间越长,预防的效果就越好。建议大家能够坚持运动,每周至少3次以上,每次半个钟。常见的适合老年人的运动有慢走、爬山、骑自行车等。

4,避免头部摔伤

老年痴呆症是一种大脑神经退化的疾病,所以保护大脑也是能够起到预防老年痴呆症的作用,对于那些有脑外伤史的,患上老年痴呆症的几率更大。对于老年人来说,一定要避免头部摔伤。高龄人或者腿脚不方便的人建议最好使用拐杖。

患上老年痴呆症会给家庭带来沉重的经济负担,老年痴呆症的患者需要有专人二十四小时护理,对家人来说这是一个非常漫长且辛苦的过程。为了避免患上老年痴呆症,我们要尽可能的保持健康的生活方式,降低大脑退化的速度。

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